tag:www.atvoice.jp,2011-04-07:/contents/site14//14 2012-04-23T04:34:46Z Movable Type Pro tag:www.atvoice.jp,2012:/contents/site14//14.106 2012-04-23T04:34:17Z 2012-04-23T04:34:46Z

私が実際に勤めたことのある企業は、国内取引しかないところばっかりなんですよね。最...

J
最初に勤めた企業は出張も2～3か月に1回は行ってたんですけど、海外出張っていうのはなかったなー。

あ、でも先輩がフランスに2週間研修で行ってて、ちょーうらやましかった！
仕事とはいえ、無料で自分が普段行けない場所に行けるのって魅力的ですよね。 ]]> 出張って行った先でほとんど仕事してるけど、仕事終わりには頑張れば遊びに行けるんですよね。

私が行かせてもらったのは、長野、東京、静岡、香川、鳥取、沖縄、くらいかな？
あれ？書き出してみると結構少ないですね。

同じところに行くことも多かったから、延べだと多いけど、行った県はこんなもんなんですねー。

長野行く時は東京によって遊んで帰ったり。
都会に住みたいとは思わないけど、やっぱお買い物はあっちのが楽しい。

お土産のショッピングとご当地グルメこそが、出張の醍醐味ですよね。

フランスに研修に行く前の先輩と私の会話。
先輩「お土産買ってきちゃるよ。何がいい？」。

私「靴。靴がいいです！待ってまーす?」。
先輩帰国。

先輩「はい、買ってきたよー、靴」。
差し出されるモナリザ柄のボールペン。

私「・・・ありがとうございます」

見解の違いか思っていた靴と違っていたので、次は自分で行って、素敵な靴をぜひGETしたいと思います。]]> tag:www.atvoice.jp,2012:/contents/site14//14.105 2012-04-23T04:33:50Z 2012-04-23T04:34:11Z

昨日健司が、「出張で海外に行く機会が多いから、プライオリティパスが付いているカー...

J
実は私、プライオリティパスなんて知らなかったんだけど、調べてみたらカード会社が提携している空港のラウンジが無料で利用出来るパスって事みたい。

ん～、ビールとかのアルコールも飲み放題らしいから、健司ったらきっとこれを狙っているな。 ]]> フライト前にアルコールなんていっぱい飲んだら、気圧の変化で気持ち悪くなると思うんだけどな～。

それにしても、どうして健司が空港のラウンジを無料で利用する為に、プライオリティパスが付いているカードにアップグレードしなきゃならないのよ。

その分の年会費、健司が支払ってくれるって言うんだったら、別にアップグレードしてもいいけどさ。

でも、私と旅行に行く時にも、空港のラウンジを使えるんだったらちょっとは考慮してあげてもいいけど。

どうせ暇だし、ちょっとゴールドカードで一番年会費が安いカード会社、調べてみようかな。]]> tag:www.atvoice.jp,2012:/contents/site14//14.104 2012-04-23T04:33:27Z 2012-04-23T04:33:46Z

由美から、プライオリティパスを持っていると、飛行機の待ち時間なんかに空港のラウン...

J
そりゃ由美みたいに、毎年彼氏と海外に旅行に行ってるような羨ましい状態だったら、何度でもプライオリティパスを使って空港ラウンジが利用出来るんだろうけれど、私が飛行機に乗るなんて、長崎に帰省した時ぐらいだもんなぁ。

後は地味に国内旅行とか？ ]]> それが、このパスを利用して国内で利用出来るラウンジは、成田空港と関空とセントレアと福岡国際空港の４つだけって、つまり国内旅行では使えないって事じゃん。

全く有り得ないし。

海外旅行なんて、２年に１回行けるかどうかだよ。

まぁ、今は円高だから、休みを頑張って取って、韓国ぐらいには行きたいと思っているんだけどね。

それにしても、ちゃんと使える空港調べてみて良かったぁ～。

危うく、申し込みするとこだったじゃん。]]> tag:www.atvoice.jp,2012:/contents/site14//14.103 2012-04-23T04:32:38Z 2012-04-23T04:33:01Z

今日、ファンくるでMSの仕事したポイントを還元したとのメールが来たので、早速チェ...

J
ちゃんと3,000円分のポイントが付いていたから、ポイントエクスチェンジに交換して、さぁANAマイルに交換するぞ～と思ったら、交換先にANAがないじゃない！

ちょっと、そんなの聞いていないんですけど～。

]]> って、誰も言ってないけどさ。
普通、ANAマイルに交換出来ない？

PEXポイントだってANAマイルに交換出来るのに。

ん～、どうしようかなぁ。
ここは、正統派としてエディに交換すべきか？

でも、交換手数料に150ptも掛かるしな。

もうちょっとファンくるで仕事して、もっとポイント貯めてから交換した方がお得かもね。

もしかすると、もう少ししたらANAマイルにも交換出来るようになるかもしれないし。

それにしても、ANAラーの私からするとポイントエクスチェンジは使えないかも。

まぁ、ポイント貯める前にちゃんと調べなかった私も悪いんだけどね。]]> tag:www.atvoice.jp,2011:/contents/site14//14.54 2011-05-24T09:55:42Z 2011-05-24T09:56:47Z

2、3年前に私の地域の郊外にルートインのホテルが建設されました。はっきり言って「...

J ルートインのホテルが建設されました。

はっきり言って「こんなところにホテルを建てて大丈夫か？」と思うところです。

ホームセンターだったのを壊し、そこにホテルを建てたのです。

あれから2年ほど、車は従業員のばかりで正面はゼロに近いです。 ]]> お祭りなどのイベントがあると、少しは泊まっているのを見ますが・・・。

それ以外は全くホテルには客がいない感じなので、このまま潰れるんじゃないかなって思っています。

結構よく行くホームセンターだったので、潰れたときは「え！」って思ってました。

この地域は駅からも遠く、周りにスーパーなども一切ありません。

バスはよく通りますが、買い物をするとなると結構遠いんですよね。

前にここのホテルで募集をしていたのですが、最近は募集が見かけなくなりました。

仕事でここの前を通る時に、「大丈夫かなぁ～」って思いながら行くんですよね。

ホテルの心配もそうですが、私の職場もなんだか危ない感じなんですよね。

不景気の中、沢山の人を雇うのは辛いみたいです。

近いうちに大規模なリストラがありそうで、みんななんだか一生懸命仕事をしています。

少しでも上司の目に留まるようにと、毎日が大変です。]]> tag:www.atvoice.jp,2011:/contents/site14//14.31 2011-04-07T02:56:56Z 2011-04-07T02:57:51Z

子どもがハンバーグを食べたいと言ったら、とりあえずファミレスに連れていくかも。ガ...

J ガストはいつも利用しているファミレスです。

特にハンバーグは子どもたちも大好きです。もちろん旦那も大満足のボリューム。

それにしても家でつくるのよりも何故か美味しい。 ]]> まずあのジュージューいう鉄板見たいなの、あれっていいですよね。

それだけでも食欲をそそります。それになんだかちょっと高級な感じがするし。

あとはあのハンバーグソースがやっぱり美味しいです。

家ではつくれない味です。同じものがつくりたくって家でいろんなものを混ぜましたが、ダメですね～

だからどうしても外食になってしまうのかも。
それもあってか私がつくったハンバーグはあまり食べたがりません。

でもこれってちょっと問題？
母親としてはもう少し頑張らないといけないんですけどね。

家庭の味とかあるでしょ。
でもまあ美味しくて安いなら別にそれはそれでいいかな～なんて考えたりして。

どうなんでしょうね～]]> tag:www.atvoice.jp,2011:/contents/site14//14.30 2011-04-07T02:56:33Z 2011-04-07T02:56:44Z

痩せたい！と思ったら、食べないことです。食べなければ、痩せます。ですが、過度な食...

J
たとえば、栄養失調、月経不順（生理が止まる）、過食症や拒食症などの摂食障害、貧血、脱毛、骨粗鬆症（骨折しやすくなる）、便秘、疲労感、ストレス、集中力の低下、免疫力の低下、うつ病などになります。

そして、病気までに至らなくても、食事制限のみのダイエットは必ずリバウンドします。

食べることを我慢しすぎることにより、かえって自分では抑えきることができないほどの食欲がわきあがり、ドカ食いをしてしまう結果に・・・体重はダイエットを始める前よりも増えてしまう人もいます。

また、ドカ食いを抑えたとしても、過度なダイエットを続けると代謝機能が衰えますから、ダイエットをやめると、太ります。

では、痩せたいときには、どのようなダイエットしたらよいのでしょうか。

まず、食事をきちんと取りましょう。正しい食事でダイエットするには、自分にあったペースを守り続けることです。

摂取カロリーを減らすこと、ストレスを極力ためないこと、そして運動をすることです。食事制限だけのダイエットは、体の防衛機能が働いてしまい、代謝が悪くなります。

つまり、少しの食事だけで毎日の生活が乗り切れるような体質になってしまい、ほんの少し食べただけで、体が脂肪を蓄え、以前よりも太りやすくなってしまうのです。

ダイエットには、心のケアも大切です。体も心も健康的にやせなければなりませんし、心が不健康になってしまうようなダイエットをすると、やはり見た目も美しくありません。 ]]> tag:www.atvoice.jp,2011:/contents/site14//14.29 2011-04-07T02:49:57Z 2011-04-07T02:50:17Z

ダイエットをしたいと思って食べる量を極端に減らしたとしても長続きしません。体は今...

J
それでも、ダイエットしたい！と言う気持ちを強く持って我慢したとしても、やはり、結局は抑えきれない食欲がわきあがり、ドカ食い・・・リバウンド・・・ダイエット前よりも体重が増えるという結果に。

このように、無駄なダイエットをしないように、自分にあった食事制限をし、正しいダイエットをしたいものです。

とはいっても、自分にあった食事制限とは難しいですね。

そこで、まず、食べる量ではなく、食べるものの内容を見てみましょう。お菓子や脂分を少し控えてみてください。

たとえば、マヨネーズやドレッシングをノンオイルドレッシングに変えたり、調理法を揚げるのではなく「焼く」に変えるだけでもかなりカロリーを抑えることができるでしょう。

お肉は、挙げる、焼くよりも「ゆでる」にするとカロリーが抑えられます。そして、野菜をしっかり食べてみてください。ご飯、お肉を減らし、魚、野菜を中心にしてみましょう。

次に、食べる量を減らしたいときですが、あせらず、一口くらいから減らす・・・と言う方法でも大丈夫です。

お茶碗を今使っているお茶碗ではなく、子供用の小さいお茶碗に変えるのも効果的です。

ゆっくり少しずつ確実にダイエットしていきましょう。

日々の生活に運動も加えることで、体脂肪が燃えやすく、太りにくい体質へと変化させることもできます。無理のない健康的なダイエットを目指しましょう。 ]]> tag:www.atvoice.jp,2011:/contents/site14//14.28 2011-04-07T02:38:30Z 2011-04-07T02:40:08Z

食習慣を改善することで、健康的なダイエットができます。一口に食生活の改善！と言う...

J
一口に食生活の改善！と言うことは簡単ですが、その改善方法としてもいろいろありますから、ここでは少し詳しく、正しい食生活についてみてみたいと思います。

まず、毎日の食事から摂取する摂取カロリーがそれほど多くない人でも、太っている人がいます。これは、代謝が悪かったり、食べ方が悪かったりします。
決まった時間に3食食べる

健康的にダイエットするためには、決まった時間に、きちんと3食食べるようにしましょう。生活リズムが乱れ、食事の時間が乱れると良くありません。

食事と食事の間が長いと、体の防衛機能が自然に働きます。食材が体内に入ったときに、次にいつ栄養が入ってくるかわからない・・・と言う機能が働き、栄養素を体内に多く溜め込もうとしてしまうのです。

ですから、長時間空腹の状態でいることは避けたいものです。

夜は特に、副交感神経が働き、脂肪を溜め込みやすい時間帯ですから、夕食を遅く食べたり、夜食を食べる習慣がある人は、なるべく早めに夕食を食べること、夜食は控えることで無理のないダイエットが出来ます。
よくかんで食べる

ダイエットをするためには、バランスの良い食材を良くかんで食べることも大切です。よくかむことで、少ない量であっても満腹感を得ることができます。

よくかんで食べることが出来るように、食材の使い方、調理法を考えてみることも必要です。
ながら食べはNG

新聞や雑誌を読みながら食べたり、テレビを見ながら食べる「ながら食べ｣はやめましょう。自分でも気づかないうちにたくさん食べてしまっていることが多いですし、よくかんでいなかったりします。

特に、お菓子のながら食べは気をつけたいですね。スナック菓子などを食べながらテレビを見てくつろぐ時間はとても楽しいですが、ダイエットには禁物です。
お菓子のまとめ買いをしない

家の中に、お菓子があると、ついつい食べてしまいます。お菓子のまとめ買いはやめましょう。

どうしても食べたいときに、一つだけ、歩いて買いに行く。

こういった習慣は、体を動かすことも出来ますし、わざわざ面倒だから、お菓子を我慢しよう・・・など、ダイエットに良い影響を与えます。
ゆっくり食べる

私たちの体は、食べ始めてから徐々に血糖値が上がり、満腹中枢が満腹であると感じるまで20分かかります。

つまり早食いをすると、満腹を感じないままにたくさん食べてしまうことになります。スープや野菜などをまずゆっくり食べることで、満腹中枢を刺激できます。 ]]>